心脏病是美国妇女头号疾病杀手

心脏病在美国是妇女头号疾病杀手。但是，很多妇女并不知道这一点。健康专家认为，让妇女了解心脏病发生的危险是预防心脏病的第一步。

心脏科医生马修.布多夫说，妇女患心脏病的可能性在今天比以往任何时候都要大。“妇女得心脏病的风险现在比以往增加，部分原因是她们的寿命更长。因此，随着年龄增长，她们就更有可能得高血压，糖尿病，胆固醇会增高。妇女跟她们的大夫讨论这些问题大都不像男子那样认真而经常。”

布多夫医生说，妇女抵御心脏病的第一步是破除一些有关心脏病的错误观念，如心脏病只是男人才会得。 “在美国，妇女心脏病突发的比例实际上比男人还高。跟男子相比，美国每年死于心肌梗塞、中风、心力衰竭的女子更多。目前，心脏病是妇女的头号疾病。”

布多夫医生说，另一个错误观念是乳腺癌是妇女的头号健康问题。 “乳腺癌对妇女来说是应当高度重视的一种疾病。但是，在这些妇女当中，有五分之一的人最终是死于心脏病而不是乳腺癌。因此，心脏病在我们这个社会对妇女来说是一种比乳腺癌更致命的疾病。”

布多夫医生说，把事实跟错误观念区分开来，有助于妇女做出更好的有关健康决定。“妇女必须保证不仅按时进行X光乳房透视检查，以及自我乳房检查，而且也要检查自己的心脏健康状况。我强烈建议妇女停经之后了解自己的血压、胆固醇等指标，考虑作心脏扫描检查，检查心脏动脉血管壁是否增厚。”

注册营养师克里.格拉斯曼建议，为了预防心脏疾病，妇女要重新检讨自己的生活方式，采取积少成多的步骤，使自己的生活方式更健康。 “我们实际上很看重妇女采取循序渐进、积少成多的步骤，对生活方式做出整体的改善。我们可以在日常生活中做出很多的改变。我们可以改善我们的体重状况，可以减少盐的摄入，可以在饮食中加入更多的纤维和Omega-3脂肪酸。 ”

鲍勃.德马利亚医生专门向人们提供以自然的方式保持健康的资讯。人们称他为鲍勃医生。鲍勃医生也认为，一个人从整体上改善自己的健康状况，可以使心脏健康状况得到改善。

他说:“你或许知道，或许不知道，血液是从你的双脚向上走，沿着双腿进入肝脏。肝脏在身体的右部，血液经过肝脏才能抵达心脏。因此，假如一个人便秘，就会对肝脏造成压力。假如肝脏不能以最佳的状态发挥功能，就会影响肾脏。假如肾脏发生阻塞，就会影响血压，就会影响血液向心脏的流动。”

鲍勃医生建议他的病人，尤其是妇女，要采取整体的、有机的方式保持身体健康。 “假如我是女人，我一定会坚持按时锻炼身体。我会尽可能地多吃新鲜蔬菜，无论是生菜，还是蒸过的，炒过的。我要吃的水果是梨、李子、苹果。我会用海盐。小麦产品中我会吃没有面筋的。我会饮用纯净水，吃包括羊肉和鸡肉的肉类，有机的最好。我会吃深海鱼类，而不是人工养殖的。我会服用维生素B。维生素B对神经传导电脉冲具有重要作用。我不会喝软饮料，我也会避免食用甜点，避免所有加工过的食物，尤其是避免人造的甜味剂。我不会吃任何煎炸食品，我会用橄榄油、亚麻籽油炒菜，我认为这是很重要的。 ”

鲍勃医生和其他健康问题专家都表示，妇女戒烟，通过创造性的途径减少精神压力，有助于妇女生活更健康，心脏更健康。