许多研究表明，锻炼和饮食是健康生活的关键，但有一件事可能会让你大吃一惊 - 心脏专家还建议用微笑来改善你的健康。
如果有任何人知道如何让你微笑那个人就是摄影师肯德拉·马丁。马丁说：“我告诉人们去假笑，他们觉得这样做很愚蠢,但结果是他们笑了，而且变成了一个真诚的微笑。”
开心大笑不仅让你在镜头里更好看,还会让你的心脏受益。
密苏里大学健康保健中心心脏病专家阿南德·乔卡林加姆说：“当我们微笑时，大脑的线路就会改变。释放出的化学物质更积极。” 他说，微笑是对抗压力及其潜在后果的第一步。
当你感到压力时，你的身体会释放大量的荷尔蒙，包括肾上腺素和皮质醇。
肾上腺素增加你的心率和血压。皮质醇是主要的应激激素，会增加血液中的糖分。如果你真的处于危险中，这是有帮助的，但如果你有慢性压力，这些激素会增加很多健康的风险，包括心脏病。
人们寻找应对压力的方法…这通常意味着吸烟、暴饮暴食和其他伤害心脏的习惯。
乔卡林加姆说：“一旦人们微笑，他们就放松了。这种放松可以直接降低血压，改善血液中的血糖水平。” 他告诉他的病人,每小时微笑20次。他说：“如果我们在微笑，我们就打破了压力和健康之间的链接。”
摄影师马丁用微笑来改善她的工作。她说： “早上醒来脸上带着微笑，你知道，这会给每个人带来好心情。”
这还能促进每个人的心脏健康。
