戒烟会让你更愉快更健康地生活

人们都知道，吸烟对身体不好。但是到底有多不好？最近三项有关吸烟的研究显示，吸烟对身体和心理健康的影响，比过去人们知道得更严重。

美国卫生总监贾里纳·本杰明博士最近就吸烟对人体的危害发表了一篇谈话指出，研究报告的结论是，吸烟会立即造成伤害。

本杰明博士说，烟雾迅速进入血液循环，影响到每一个器官。她说，即使是偶尔为之，或者吸入二手烟，也会导致严重的疾病甚至死亡，“仅仅一支香烟，或者吸入别人的二手烟，都可能导致心肌梗塞。”

本杰明博士劝告那些正在努力戒烟的人，不要放弃。

吸烟在军人中非常普遍。特别是在战区。患有创伤后应激障碍的退伍军人常常靠吸烟来维持情绪稳定。退伍军人瓦尔特·威廉斯当年在越南服役时就是这么做的。他说：“我是在部队时开始吸烟的。部队里好像人人都吸烟。”

西雅图退伍军人医院的迈尔斯·麦克福尔教授和安德鲁·萨克森医生研究了900多名退伍军人。医生在为其中一半人治疗创伤后应激障碍的同时，也进行戒烟治疗。另外一半人接受创伤后应激障碍，但到另外一个戒烟诊所戒烟。

萨克森医生说：“在同一诊所接受混合治疗的退伍军人，戒烟成功率比在另外一个戒烟诊所戒烟的人高一倍。”

麦克福尔教授补充说，戒烟也没有引起精神状态的恶化。

事实上，布朗大学的一项研究发现，戒烟会让人感到更加愉快。有200多名想戒烟的人参加了这项研究。他们每人领到一张尼古丁贴片，接受咨询，并同意了一个戒烟日期。在戒烟日到来之前和戒烟后，他们不定期地接受一种标准化的沮丧症状测验。

这项研究的主持人克里斯多夫·卡勒教授说：“那些最成功的人，也就是戒烟后没有再吸烟的人，沮丧症状的程度比较低。”

与此相对照，卡勒教授发现，那些戒烟后又开始吸烟的人，在不吸烟时期，情绪比较好，而恢复吸烟后就变得沮丧了。

卡勒教授说，他希望这项研究能鼓励人们戒烟，特别是当他们认识到戒烟会带来更快乐、更健康的生活时，他们就能坚持下去。