研究显示睡眠不足者易增体重

多年来，睡眠问题专家都知道睡眠不足会有许多后果，比如睡眠不足的人更容易犯错误，等等。

美国宾夕法尼亚大学的谢蓬.班克斯把90名无法获得充分睡眠的人和睡眠正常的人进行比较，测试他们的反应速度和从睡眠不足中恢复的能力，并且记录他们在研究开始前和结束后的体重。

班克斯说：“结果，在睡眠受到限制的一组中，每个人的体重都增加了。平均增加了1.3公斤左右。”

当被问及体重增加的问题时，接受试验者告诉班克斯，在5天的试验期间，他们的食欲减弱了。”

班克斯说：“这些人似乎对食物失去兴趣了。我经常过去，看到他们每顿饭只吃了一半，我们每天供应他们正常的早、午、晚餐。另外我们还为他们准备了点心，让他们随时取用。”

班克斯没有计算这些接受试验者的卡路里摄取量。但是他们明显地吃得少了。可他们的体重却有所增加。班克斯不能确定这其中的原因，不过她有了一些想法。

班克斯说：“他们吃的习惯可能有些改变，从每顿吃饱，改为吃更多的零食。”

还有一些研究显示，睡眠不足会改变新陈代谢，这一点对需要上夜班的人，例如警察和护士来说，可能是一项困扰。

班克斯说：“如果你得上夜班，你就应当知道睡眠时间的紊乱会导致新陈代谢的改变。这很重要。我们并不很确定其中的原因，但是它可能让你难以保持体重。有证据表明，上夜班的人容易感觉饿。”

班克斯说，她计划针对这种现象进行更详尽的研究，收集更多的证据。

关键词：睡眠，体重，新陈代谢