Menurut tim peneliti, aktivitas sedang selama beberapa menit saja bermanfaat bagi jantung orang-orang yang tidak banyak bergerak. Mereka mengatakan, jalan cepat 20 menit setiap hari, ditambah keseimbangan dan peregangan sederhana di rumah, bisa membantu menjaga jantung dan kesehatan secara umum.