世界各地的家长和老师每天都会烦恼怎么去应付不听话的“熊孩子”。有些人把孩子关静闭，有的则进行体罚。但是美国的大多数州都禁止体罚。不过，马里兰州巴尔的摩的一所小学正在尝试一种全新的方法来教育“熊孩子”，那就是冥想，只要做个深呼吸，就有助于解决老师的烦恼。
这是马里兰州巴尔的摩罗伯特·科尔曼小学（Robert Coleman Elementary School）的早晨。
好像和世界其他地方的学校没有区别，但其实是有不同的。学校的一天是这样开始的：
在打开课本前，学生们要做正念冥想。一共15分钟，他们在老师的带领下做一组深呼吸练习，这些练习帮助他们安静下来，集中注意力。
这个项目由巴尔的摩的全人生活基金会（Holistic Life Foundation）设计，并于2014年在学校推广。当时，校长注意到了基金会的课外瑜伽课对学生产生的积极影响。
学生纳伊·肖恩说：“深呼吸让我感到舒服放松。氧气进到了身体里，让我平静下来，不再闹了。”
瑜伽和冥想已有几百年历史，但是有关其影响的科学研究却是最近才有。学校老师对效果非常满意。
教师拉契亚·威尔逊说：“学生的注意力更集中了。他们做好了学习的准备。他们的思想集中了。”
在这所学校，冥想并不仅局限于课堂。
老师把本来下了课要留下来受训斥的调皮孩子带去冥想室，而不是校长办公室。
在冥想室里，受过培训的辅导员帮助孩子思考自己行为的后果。
全人生活基金会辅导员贾马尔·皮特说：“我们在这间房间里做不同形式的深呼吸。我们还会增加点别的，对特别闹的孩子，我们会做瑜伽。我们还会做些创造性的写作，冥想写作。我们和孩子们一同体验分析，让他们知道，我因为做了什么，才会来这里，也许下一次我就不那样做了。”
老师们说，孩子们从冥想室回来后通常都会对自己之前的行为表示后悔，这是之前没有发生过的。但是，受益的不仅是孩子。
教师塔亚米莎·温汉德里克斯说：“我觉得，对我的帮助比孩子要多。把孩子带去那里后，我也有时间静下心来整理思绪。等他们回来的时候，我们都准备好进行相互沟通。”
学校的校长说，她注意到学生更遵守纪律了。
全人生活基金会联合创始人阿里·史密斯说，瑜伽和正念冥想是改善巴尔的摩学校氛围的一种方式。
他说：“瑜伽帮助我和我的兄弟成长为今天的我们，所以我也希望把这个机会带给生活在这里以及城市周边的孩子。”
如今，巴尔的摩的14所学校以及全国其他地方的许多学校正在与全人生活基金会合作，帮助孩子们改善自己的行为。方法就是：一起来做深呼吸。
