华盛顿 —
新冠病毒的大流行颠覆了全球人民的生活，在许多国家，学校和企业都关门了，家庭被迫分开，人们害怕感染病毒，他们还担心自己的亲人会染病而死，许多焦虑因为这个大流行病而产生。
杂货店的货架空空如也，是新冠病毒在美国传播的一个早期迹象，人们开始购买并囤积超过所需的食物和用品。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心博士肯·耶格尔说：“当人们的应变机制不堪负荷时，他们会开始采取行动来处理不确定性。”
耶格尔说，有更好的方法可以让人应付压力。
耶格尔说：“他们可以通过和家人对话而定下心来，利用我们今天拥有的各种通信方式，知道他们平安地待在家里。”
通过视频聊天，人们可以看到自己的家人和朋友，他们在远方也无所谓。他们还可以借着锻炼身体来帮助自己应付压力。
克利夫兰诊所博士斯科特·比说：“我们知道，这对我们的身体健康和情绪正常都有帮助，有很好的研究显示，体力活动是治疗抑郁症和焦虑症的好方法。”
另一个重要的事情是订立目标，即使是小目标也好。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心博士肯·耶格尔说：“我们需要成功的东西，我们需要完成的东西，我们需要能够说，‘瞧，那是我做的，’因为这有助于减轻我们正在感受的焦虑。”
这还有助于回顾我们处理其它挑战的方式。
耶格尔说：“当我们脱离自己的舒适区，是我们成长最快的时候，当然，目前这个时候，我们绝大多数人已经发现自己置身于舒适区之外了。”
还有别忘了大笑。
克利夫兰诊所比博士说：“幽默对我们有好处，我认为这是激活大脑良性化学反应的一个方法，而且实际上，在用更好的免疫功能来保护自己，幽默真是妙方。”
当你分享一个经历，即使是从远方，都是把社区凝聚在一起的一种方式。
