美国加利福尼亚州斯坦福大学医学院的一项最新研究指出，运动对老年人有益。这项研究结果显示，保持运动的老年人比不运动的同龄人更长寿，也少有健康问题。
斯坦福大学的研究人员从1984年开始追踪三百多名经常跑步锻炼的50岁以上的人。当初他们的平均年龄是58岁，大部分跑步已经十年以上，如今他们都在70到80岁之间。还有一个不进行跑步运动的对照组。
伊丽莎·查克拉瓦蒂医生说，跑步锻炼的老年人对抗癌症等疾病的能力比较强，而且死于心脏病的可能也比较小。“这项研究显示，跑步人的死亡率，比不跑步的对照组要低得多，时间越长，差距就更大。到研究结束时，跑步人的死亡率仅仅是对照组的一半。”
人类寿命专家沃尔特·博茨医生说，有规律的运动是老年人健康的关键。“运动可以医治百病，使人不容易患上致命或损害健康的疾病，还可以省很多钱。因此身体健康是保障。”
参加研究的跑步组每星期在斯坦福大学的体育场比赛一次，名为“老年天使田径赛”。他们有的人已经八十多岁了。
马克·里考德已经八十岁了，35年来他一直参加跑步锻炼。“我去过很多不同的地方跑步，例如山间小路，不过，如果你不是个经常背着背包徒步旅行的人，最好不要去。我去过一些非常有意思的地方跑步，我很喜欢。但现在不行了，尽管我很想去，我现在只能在跑道上跑。”
乔伊斯·汉纳是斯坦福大学的健康改善专家。她说，年龄越大，开始运动就越困难，但是值得。“那些在20、30、或者40岁时从来不运动人，他们上了年纪再开始运动，首先要让他们坚信，运动会给他们带来很大的好处。”
但是医生们警告说，年龄较大的人开始运动，一定不要着急，要一点点地加强运动量，同时还要保持健康的生活方式。
