大多数人都知道应该多运动，以保持健康，问题是有时候找不到做运动的时间。
美国加利福尼亚州的研究人员最近发现，运动、特别是重量训练，可以逆转老化过程。
西蒙.梅洛瓦和其他研究人员对一组健康老人进行了测试，观察他们在参加运动项目之前和之后肌肉组织有什么变化。6个月之后，他们发现老年人的肌肉组织变年轻了。
梅洛瓦说：“我们都知道运动有益于健康，但是我们从不知道运动可以让人变年轻。”
重量训练对肌肉组织的好处出人意外。不过很多人都知道运动、特别是重量训练，对于骨质密度、新陈代谢以及精力和心情都有好处。
*工作场所开办运动课程*
由于很多美国人都没有足够的运动量，密苏里大学决定把一项运动课程带到工作场所。在一所学校图书馆，一些老师和密苏里大学的健康专家尼柯尔斯一起运动。
尼柯尔斯说：“你可以带任何对自己健康状况不满意的人来。八个星期的课程过后，他们会发现自己在力量、柔韧性和平衡感方面都改善了。这些改变是他们坚持运动的巨大动力。”
包括丹尼尔斯在内的很多老师都对这个运动课程的结果感到惊讶。她说：“我以前一点力气都没有，现在我可以做很多事。与我刚开始运动的时候相比，现在的身体状况真好得令人难以置信。”
有些企业开始为保持员工身体健康投资，比如让员工加入健康俱乐部、购买运动器材或开办减肥课程。这些企业认识到，员工身体健康可以减少医药花费、减少病假，还能提高工作效率。
